Acht Brokate Qi Gong

Ba Duan Jin

„Die 8 Kostbarkeiten“

Acht Brokate Qi Gong – Ba Duan Jin

Die „Acht Brokate“ (auch acht Stücke Brokat genannt, ist eine klassische Qi Gong-Figurenabfolge:

Reihenfolge der Figuren:

Den Himmel mit beiden Händen stützen (Shuang Shou Tuo Tian)

Regululaton 3-fach-Erwärmer (TCM)

Den Bogen spannen und auf den Adler zielen (Zuo You Kai Gong)

Stärkung Lunge & Herz (TCM), fördert die Konzentration

Den Himmel und die Erde verbinden (Tiao Li Pi Wei)

Regulation von Milz und Magen (TCM)

Die fünf Müdigkeiten & sieben Verletzungen hinter sich lassen (Wu Lao Qi Shang)

Stärkung von Nacken und Nervensystem

Die Ente wackelt mit dem Schwanz (Yao Tou Xin Huo)

Beruhigt Herz und Leber (TCM), Stressabbau

Mit den Händen die Füße fassen (Liang Shou Pan Zu)

Stärkt die Nieren (TCM) und die LWS

Mit den Fäusten stoßen und mit den Augen funkeln (Zuan Quan Nu Mu)

Steigert die innere Kraft und das Leber-Qi

Auf den Fersen auf- und abwippen (den Rücken heilen) (Bei Hou Qi)

Regulation des Nervensystems, vertreibt die „100 Krankheiten“ (TCM)