Yang Tai Chi 10er Form
Yang Tai Chi 10er Form
Die nachfolgenden Tabelle zeigt eine Yang Tai Chi Chuan Kurzform. Es ist eine 10er Kurzform (übernommen nach einem Kurs von Helen Liang, YMAA).
Diese Kurzform benötigt wenig Platz und kann daher auch im kleinen Zimmer geübt werden. Die Elemente sind gut für den Einstieg in Yang Taijiqian geeignet, denn 10 Figuren lassen sich auch noch gut merken, sodass man die Form recht bald in einem Guß durchlaufen kann.
| 1 | Start – Anfangsform | opening form / awakening of the Qi | Qi Shi |
| 2 | den Affen vertreiben (rechts) | repulse the monkey | Zuǒyòu dàojuǎngōng |
| 2 | den Affen vertreiben (links) | repulse the monkey | Zuǒyòu dàojuǎngōng |
| 3 | Das Knie streifen & vorwärts gehen (links) | brush knee & step forward left | Zuǒyòu lōuxī àobù |
| 3 | Das Knie streifen & vorwärts gehen (rechts) | brush knee & step forward left | Zuǒyòu lōuxī àobù |
| 4 | Die Mähne des Wildpferdes teilen links | Part the Wild Horse’s Mane left | Zuǒyòu yěmǎ fēnzōng |
| 4 | Das Knie streifen & vorwärts gehen rechts | Part the Wild Horse’s Mane right | Zuǒyòu yěmǎ fēnzōng |
| 5 | Wolkenhände | wave hands like clouds | Yúnshǒu |
| 6 | Goldener Hahn steht auf 1 Bein (links9 | Golden Cock stands on 1 leg (left) | Jinji Duli |
| 6 | Goldener Hahn steht auf 1 Bein (rechts) | Golden Cock stands on 1 leg (right) | Jinji Duli |
| 7 | Rechter Fersentritt | Right heel kick | Yòu dēngjiǎo |
| 7 | Linker Fersentritt | Left heelkick | zuǒ dēngjiǎo |
| 8 | Den Spatz am Schwanz fassen links | grasping the bird’s tail (left) | Zuǒ lǎnquèwěi |
| 8 | Den Spatz am Schwanz fassen rechts | grasping the bird’s tail (right) | Yòu lǎnquèwěi |
| 9 | Hände kreuzen (den Tiger umarmen) | cross Hands / embrace the tiger | Shízìshǒu |
| 10 | Endstellung | closing Form | Shou Qi |