Tai Chi Chuan & Qi Gong Training
Tai Chi Training
Qi Gong Training
Probetraining
Selbstverteidigung
Trainingsangebot
Mein Training ist zum Start des Angebots eher für Einsteiger konzipiert, die Taijiquan (und Qi Gong ) kennenlernen möchten.
Gerne sind aber auch Interessierte willkommen, die sich schon mit Tai Chi Chuan beschäftit haben.
Je nach Art und Anzahl der Anmeldungen werde ich das Tai Chi Training ggf. als Kombinationstraining mit Qi Gong anbieten (und umgekehrt), damit zum Start des Angebots eine ausreichende Teilnehmeranzahl zusammenkommt.
Trainingsort, falls nicht anders angegeben:
Trainingszentrum Aachen (Capoeira Siao e.V.)
Passstr. 3
(Halle liegt im Hinterhaus, Schild Capoeira folgen, Eingang gelbe Stahltür)
52070 Aachen
Anreise / Wegbeschreibung Trainingszentrum Aachen
Trainingstage & Uhrzeiten
Taijiquan (ggf. in Kombination mit Qi Gong)
- Dienstags von 19-20 Uhr
- Training findet regulär statt
Bitte vor dem ersten (Probe-) Training bei mir anmelden
Qi Gong Training in Kombination mit Taijiquan
- Mittwochs von 16:45-18 Uhr
- ggf. auch ab 16:30-18 Uhr oder 17-18 Uhr nach Absprache
Bitte vor dem ersten Probe-) Training bei mir anmelden
Selbstverteidigung Krav Maga / Taijiquan Selbstverteidigung / Fitness
- Donnerstag 16:30-18 Uhr
- am 30.4.26 fällt das Training aus
Bitte vor dem ersten Probe-) Training bei mir anmelden
Info: Krav Maga / Selbstverteidigungstraining am Dienstag 17:30-19 Uhr bzw. Mittwoch 19-20:30 Uhr. Siehe Seite selfdefense-aachen.de)
Probetraining
Ich biete auch bei Taijiquan und Qi Gong die Möglichkeit bis zu 3 kostenfreier Probetrainings an.
Falls Dir / Ihnen nach den Probetrainings das Training gefällt, sprechen wir zur Teilnahme am regulären Trainng über einen Trainingsvertrag.
Bitte vor dem ersten Probe-) Training bei mir anmelden
Trainingsinhalte
Im Taijiquan Training werde ich (bzw. werden wir) sportliche Grundübungen für Mobiltät und Fitness sowie Übungen aus dem Taiji bzw. traditionellem chinesischen Hintergrund/TCM (Taiji, Shaolin etc.) machen, die zur Lockerung und dem Aufwärmen dienen.
Im Taiji machen wir ebenfalls regelmäßig Basisübungen zum Lernen und zur Übung von Grundfähigkeiten. Dazu gehören z.B. die Seidenübungen des Chen Taiji (Spiralkraft) oder die „stehende Säule“ (zur (isometrischen) Körperstärkung und (inneren) Körperwahrnehmung, Wahrnehmung Qi-Fluß und Gleichgewicht), Meditation und Atmung.
Ein weiterer Teil des Trainings ist die Formenlehre, also das Üben einzelner Figuren aus den Formen des Chen-Taiji / Yang-Taiji als auch den Ablauf der einzelnen Figuren und Zwischenelementen in den Formen.
Zu den bekannten Formen gehört z.B. die 24er Pekingform, eine „standardisierte“ Form, abgeleitet aus dem Yang-Taiji.
Zum Einstieg in Taiji gibt es auch (teils vereinfachte) Kurzformen mit meist 9/10, 13 oder 18/19 Elementen, je nach Zählweise.
Zudem gibt es „komprmierte“ Formen, die i.d.R. alle wesentlichen Elemente der großen langen Formen beinhalten, mit meist ca. 35-43 Figuren.
Die historischen Langformen enthalten gut 50 bis über 100 Elemente, wobei sich verschiedene Elemente wiederholen.
Bei den Waffenformen sind die Formen meist mit ca. 20-74 Figuren, je nach Stilrichtung.
Um die großen Langformen auswendig zu beherrschen, braucht es doch viel Zeit. Zum Einstieg habe ich es etwas leichter empfunden, eine ggf. vereinfachte Kurzform zu lernen, um ausreichend schnell für sich einen „Erfolg“ zu sehen. Eine komplette Kurz-Form ist dann recht flott im Kopf, sodass man sie eigenständig durchlaufen (und verfeinern) kann und nicht immer „nur“ einem Trainer hinterherläuft. Natrlich ist es sicher richtig, wenn man sagt: Wer eine Langform beherrscht, lernt alle abgeleiteten Kurzforman einfacher und quasi „sofort“.
Bei Langformen macht Sinn, sie in Teiletappen zu lernen mit jeweils rund 20 Figuren und hiwer ggf. in zusammenhängenden Kurzabfolgen. Sonst siehr man vor lauter Figuren „den Wald vor lauter Bäumen“ nicht.
Beim Qi Gong Training gilt es entsprechend. Grundübungen und Qi Gong Formen und Abläufe aus verschiedenen Qi Gong Richtungen (4 Animals, 8 Brokate, 5 Elemente, Shibashi, Zhineng etc.)
Beiträge / Kosten:
Die Beiträge für Tai Chi Chuan und Qi Gong werden sich in ähnlichem Rahmen bewegen, wie auch mein Training zu Fitness und Krav Maga Selbstverteidigung.
Normalerweise sind die regulären Beiträge für Erwachsene € 50 bzw. €45 für 1-monatige bzw. 3-monatige Laufzeit.
Aktuell (Stand Jan 2026) biete ich reduzierte Beiträge an („Studententarif“) für € 45 bzw. € 40 an für 1-monatige bzw. 3-monatige Laufzeit.
Für diesen Beitrag sind pro Woche derzeit 1-2 Tage Training pro Woche möglich (Di :Tai Chi (+ ggf. Qi Gong) bzw. MI: Qi Gong + Tai Chi.
Ggf. sind auch 3 Tage Training/ Woche möglich, falls Interesse an der Kombination mit Selbstverteidigung besteht.
Jugendliche / Schüler erhalten vergünstigte Konditionen, Partner/Familie ebenfalls
Sollte Interesse bestehen, sowohl an Tai Chi/Qi Gong als auch an Krav Maga Selbstverteidigung Dienstag und oder Mi ttwoch teilnehmen zu wollen, sprechen wir über einen angemessenen Kombibeitrag. (Donnerstag ist wie geschrieben zudem Krav Maga SV plus Tai Chi SV)
Training an Feiertagen / Weihnachszeit
An gesetzlichen Feuertagen sowie zwischen Heilgabend und Neujahr findert kein Training statt.
An den Karnevalstagen findet regulär ebenfalls kein Training statt, Faschingsdienstag ggf. nach Absprache.